Prevenire infarto: meglio sport in acqua che corsa o bici

Da studi approfonditi ed elaborati è stato scoperto che i benefici degli allenamenti in piscina superano quelli su strada per mantenere in forma il cuore. Gli studiosi canadesi hanno osservato gli effetti dei diversi allenamenti sull’apparato cardiocircolatorio. Bicicletta, corsa e veloci camminate fanno bene alla salute ma includono una serie di fastidi sull’organismo e affaticamento a carico del cuore, soprattutto se si e’ in sovrappeso o si soffre di artrite o altre patologie croniche. La cyclette in acqua, invece, e’ un allenamento aerobico pari agli altri, garantisce gli stessi benefici senza affaticare l’organismo. E, ricordano gli studiosi, fare movimento e’ indispensabile per tutti e che almeno 150 minuti di attivita’ fisica a settimana riducono i rischi di incorrere in attacchi cardiaci dal 32 al 55 %. Gli studiosi hanno sottoposto un gruppo di persone sane ad un allenamento di cyclette a terra e ad uno con la cyclette immersa nell’acqua a livello del petto, monitorandone i parametri cardiocircolatori ed il consumo di ossigeno. ”Il consumo di ossigeno e l’attivita’ aerobica sono stati equivalenti”.

L’esercizio in acqua e’ stato invece piu’ efficace sull’apparato cardiorespiratorio perche’ la pressione dell’acqua sulle gambe e sul corpo stimola un migliore ritorno del sangue verso il cuore rispetto ad un allenamento svolto all’asciutto” ha spiegato oggi il direttore dell’esperimento Martin Juneau.